Uraz to dopiero początek
Kiedy boli, nie zawsze wiadomo dlaczego
Okiem fizjoterapeuty
Zagadnienia, które warto znać
Boli? Zacznij od ustalenia dlaczego.
Nie każdy ból oznacza uszkodzenie. Sprawdź, co może stać za objawem.
Kiedy kolano mówi, że ma dość?
Schody, przysiady, bieganie? Zobacz, co może powodować ból kolana.
Drętwienie to nie zawsze „przeleżana” ręka.
Sprawdź, skąd mogą brać się mrowienie, drętwienie i zaburzenia czucia.
Kontuzja już za Tobą. Co dalej?
Powrót do sportu i codziennej aktywności wymaga czegoś więcej niż czekania, aż przestanie boleć.
Kto za tym stoi
Fizjoterapia oczami praktyka
Ból, urazy, rehabilitacja i powrót do sprawności. O tym, co widzę w codziennej pracy fizjoterapeuty, co często budzi wątpliwości i jak spojrzeć na te problemy z szerszej perspektywy.
Wiedza, która pomaga zrozumieć
Tłumaczę, skąd mogą brać się najczęstsze dolegliwości i co dzieje się z organizmem, gdy pojawia się ból lub ograniczenie ruchu.
To, czego nie widać na pierwszy rzut oka
Przyglądam się przyczynom problemów, popularnym przekonaniom i pytaniom, które często pojawiają się podczas wizyty u fizjoterapeuty.
Wasze opinie
Co mówią czytelnicy tego bloga
Dobre treści powinny przede wszystkim pomagać lepiej rozumieć własne ciało, ból i proces powrotu do sprawności. Zobacz, jak czytelnicy odbierają materiały publikowane na blogu.
„W końcu zrozumiałem, skąd może brać się mój ból”
Czytelnik bloga
Artykuły pomogły mi lepiej zrozumieć, dlaczego sam ból nie zawsze wskazuje miejsce problemu. Szczególnie przydatne było wyjaśnienie, na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem ćwiczeń.
„Dużo rzeczy zaczęło mieć sens”
Czytelniczka bloga
Dobrze wyjaśnione tematy, bez straszenia i obiecywania szybkich efektów. Po przeczytaniu kilku artykułów łatwiej było mi zrozumieć, o co zapytać podczas wizyty u fizjoterapeuty.
„Wiedza, którą można praktycznie wykorzystać”
Czytelniczka bloga
Cenię przede wszystkim sposób przedstawiania problemów. Zamiast jednej odpowiedzi jest pokazane, co może mieć znaczenie i dlaczego w różnych przypadkach postępowanie może wyglądać inaczej.
„Warto przeczytać przed wizytą”
Czytelnik bloga
Co mam do powiedzenia
Kilka tematów wartych twojej uwagi
-
Prąd od pośladka do pięty – jaka przyczyna, jak leczyć?
Ból opisywany jako „prąd” biegnący od pośladka przez tylną część uda i łydki aż do pięty często kojarzy się z rwą kulszową. To trafny trop, ale nie jedyna możliwość. Taki przebieg dolegliwości sugeruje udział struktur nerwowych, najczęściej nerwu kulszowego lub jego korzeni w odcinku lędźwiowym. Kluczowe jest jednak ustalenie, gdzie dochodzi do podrażnienia. Sam fakt,…
-
Brak pełnego wyprostu 4 tygodnie po rekonstrukcji ACL: Blizna, obrzęk czy błąd w domowych ćwiczeniach?
Cztery tygodnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego pacjent często skupia się na tym, czy kolano jest mniej bolesne i czy może już normalnie chodzić. Dla dalszego przebiegu rehabilitacji równie ważny jest pełny wyprost. Jeśli kolano nadal pozostaje wyraźnie zgięte, nie warto czekać, aż „samo się rozrusza”. Przyczyną może być obrzęk, ograniczenie ruchomości tkanek, ból lub…
-
Drętwienie palców w nocy. Cieśń nadgarstka czy odcinek szyjny kręgosłupa?
Drętwienie dłoni, które wybudza w nocy, ma częstą i stosunkowo konkretną przyczynę: ucisk nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka, czyli zespół cieśni nadgarstka. Nie oznacza to jednak, że każdy nocny objaw pochodzi z nadgarstka. Podobne dolegliwości mogą wynikać z podrażnienia korzenia nerwowego w odcinku szyjnym, a czasem z innych problemów neurologicznych. O rozpoznaniu decyduje układ objawów…
-
Ból kolana przy schodzeniu ze schodów
Schodzenie ze schodów często ujawnia problem z kolanem szybciej niż zwykły spacer. W tej fazie ruchu kończyna musi kontrolować uginanie kolana pod obciążeniem. Mięsień czworogłowy pracuje wtedy intensywnie, a staw rzepkowo-udowy jest mocno obciążany. Ból może więc pojawić się nawet wtedy, gdy po płaskim podłożu chodzenie jest prawie bezobjawowe.
-
Przewlekły ból pięty o poranku – dlaczego same zastrzyki z osocza (PRP) nie wyleczą rozcięgna podeszwowego bez zmiany biomechaniki stopy?
Pierwsze kroki po wstaniu z łóżka są dla wielu osób najgorszym momentem dnia. Pięta boli, trzeba się „rozchodzić”, a po kilku minutach jest nieco lepiej. Taki obraz często pasuje do dolegliwości związanych z rozcięgnem podeszwowym. Problem zaczyna się wtedy, gdy leczenie zostaje sprowadzone do jednego zabiegu, bez sprawdzenia, dlaczego tkanki są stale przeciążane.
Q&A
Jakie pytania najczęściej zadajecie
Czy z bólem można ćwiczyć?
To zależy od rodzaju bólu, jego przyczyny i sytuacji, w której się pojawia. Sam ból nie zawsze oznacza, że ruch jest niewskazany, ale niektóre objawy wymagają wcześniejszej diagnostyki.
Czy każdy ból wymaga wizyty u fizjoterapeuty?
Nie każdy. Przy krótkotrwałych i łagodnych dolegliwościach często wystarczy obserwacja i stopniowy powrót do normalnej aktywności. Jeśli ból utrzymuje się, nasila lub ogranicza codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować problem.
Dlaczego ból może wracać po rehabilitacji?
Ustąpienie bólu nie zawsze oznacza, że wszystkie czynniki związane z problemem zostały rozwiązane. Znaczenie może mieć między innymi obciążenie, sposób wykonywania ruchu, powrót do aktywności czy zbyt szybkie zwiększenie intensywności ćwiczeń.
Czy wynik rezonansu zawsze wyjaśnia przyczynę bólu?
Nie. Wynik badania obrazowego jest jednym z elementów oceny, ale powinien być zestawiony z objawami i badaniem klinicznym. Zmiany widoczne w rezonansie mogą występować również u osób bez dolegliwości.
Czy można prowadzić rehabilitację bez badań obrazowych?
W wielu przypadkach tak. Fizjoterapeuta może rozpocząć ocenę na podstawie wywiadu i badania funkcjonalnego. O potrzebie dodatkowej diagnostyki decydują objawy oraz wynik badania.
Jak długo trwa rehabilitacja?
Nie ma jednej odpowiedzi. Czas powrotu do sprawności zależy między innymi od rodzaju problemu, czasu jego trwania, stanu pacjenta i obciążeń, do których chce wrócić.
Czy ćwiczenia z internetu mogą zastąpić rehabilitację?
Mogą być pomocne, ale nie każde ćwiczenie będzie odpowiednie dla konkretnego problemu. Bez oceny trudno określić, czy dany ruch jest właściwy, w jakiej dawce powinien być wykonywany i kiedy należy go zmodyfikować.
Kiedy ból powinien skłonić do konsultacji?
Szczególnie wtedy, gdy utrzymuje się mimo odpoczynku, stopniowo się nasila, ogranicza ruch lub codzienne funkcjonowanie albo towarzyszą mu inne niepokojące objawy.